Logga in Skapa mitt CV – gratis

Lön · Förmåner

Friskvårdsbidrag och förmåner — vad som är skattefritt och vad som inte är det

Förmåner är en del av ersättningen och behandlas skattemässigt på tre olika sätt: skattefritt, skattefritt upp till ett belopp, eller förmånsbeskattat. Att veta vilken kategori något hamnar i avgör om det är värt något — och den frågan ställs sällan.

Skriven av rekryterareTalea Work — bemanning i Göteborg
7 avsnitt7 minuters läsning
0 krverktyget är gratis, inget konto
Uppdaterad 2026hålls i takt med hur vi rekryterar

Skattereglerna delar in personalförmåner i några kategorier. Personalvårdsförmåner av mindre värde som riktar sig till hela personalen är skattefria — kaffe, frukt, enklare förtäring och motion och friskvård av enklare slag. Friskvårdsbidrag är skattefritt upp till ett belopp som Skatteverket anger och som gäller per anställd och år.

Andra förmåner är skattepliktiga och förmånsbeskattas. Det innebär att förmånens värde läggs till din inkomst och beskattas som lön, utan att du får mer pengar i handen. Tjänstebil är det tydligaste exemplet, men även fri kost och vissa andra förmåner hanteras så.

Beloppsgränserna ändras över tid och därför står inga siffror här. Skatteverket publicerar aktuella nivåer och en lista över vad som räknas som friskvård — den listan är dessutom mer omfattande än de flesta tror.

Regler för friskvårdsbidraget

  • Det ska erbjudas hela personalen — skattefriheten förutsätter att förmånen riktar sig till alla anställda på lika villkor, inte bara till vissa grupper.
  • Det gäller motion och friskvård av enklare slag — gymkort, gruppträning, simning, racketsporter och en lång rad andra aktiviteter. Skatteverket har en förteckning som uppdateras.
  • Utrustning omfattas normalt inte — skor, cykel och träningskläder är inte friskvård i skattereglernas mening, även om de används till motion.
  • Beloppet gäller per år och anställd — och kan inte sparas till nästa år. Använd det innan årsskiftet — det är den vanligaste anledningen till att bidraget går förlorat.
  • Överskjutande belopp beskattas — betalar arbetsgivaren mer än den skattefria gränsen beskattas hela beloppet, inte bara det överskjutande. Kontrollera gränsen innan du köper ett dyrare kort.
  • Det gäller även deltid och visstid — men kan proportioneras efter anställningens längd och omfattning. Fråga hur din arbetsgivare hanterar det.

Vad som förmånsbeskattas

Tjänstebil är den största posten. Förmånsvärdet beräknas efter bilens nybilspris och utrustning, och det läggs till din inkomst varje månad. Erbjuds du tjänstebil ska du räkna på förmånsvärdet och jämföra med kostnaden för en egen bil — för många är det inte självklart lönsamt.

Fri kost förmånsbeskattas enligt schablon. Betalar du själv motsvarande schablonbeloppet uppstår ingen förmån. Betald parkering vid arbetsplatsen kan förmånsbeskattas beroende på omständigheterna.

Vissa förmåner är fördelaktiga trots beskattningen, eftersom förmånsvärdet är lägre än vad du själv hade betalat. Andra är det inte. Regeln är densamma i båda fallen: fråga vad förmånsvärdet blir per månad innan du tackar ja, och räkna på det. Se guiden om bruttolön och nettolön.

Två sätt att presentera samma paket

Ett erbjudande innehåller förmåner utöver lönen:

Går inte att värdera
"Vi har ett riktigt bra förmånspaket — friskvård, personalfester, fri parkering och möjlighet till tjänstebil."

Vår läsning: Ingen av posterna går att värdera. Friskvård kan vara ett gymkort eller ett bidrag på några hundralappar; tjänstebil kan vara en förmån eller en kostnad beroende på förmånsvärdet.

Går att räkna på
"Friskvårdsbidrag med det belopp Skatteverket anger som skattefritt, per år. Företagshälsovård. Kollektivavtalad tjänstepension. Fri parkering — förmånsbeskattas med X kronor i månaden. Tjänstebil kan erbjudas i vissa roller, förmånsvärdet för aktuell modell är Y kronor."

Vår läsning: Nu går paketet att räkna på, och de två posterna som kostar dig något är utmärkta. Det är den redovisningen man ska be om.

Förmåner som är värda mest i praktiken

Rangordnat efter vad vi ser att människor faktiskt har nytta av:

  • Tjänstepension — överlägset störst i pengar över tid, och den enda som saknas helt utan kollektivavtal. Se guiden om tjänstepension.
  • Avtalsförsäkringarna — märks först när något händer, och då mycket. Se guiden om försäkringar genom jobbet.
  • Extra semesterdagar — ren ledighet med lön, och ofta lättare att förhandla fram än högre lön.
  • Betald utbildning och behörigheter — höjer ditt marknadsvärde permanent, till skillnad från en engångsförmån.
  • Företagshälsovård — snabb tillgång till vård och ergonomisk genomgång, särskilt värdefullt i fysiska yrken.
  • Friskvårdsbidrag — litet i kronor men enkelt att använda — och det enda i listan som går förlorat om du glömmer bort det.

Fråga om förmånerna i intervjun

Förmåner tas nästan aldrig upp i första intervjun, och det är rimligt — men de bör tas upp när ett erbjudande finns. Då är det både naturligt och förväntat att fråga, och svaret säger något om arbetsgivaren utöver kronorna.

Ställ tre frågor: vad ingår utöver lönen, vad av det förmånsbeskattas, och gäller det från dag ett eller efter en tid? Den sista frågan är den som oftast avslöjar att en förmån i praktiken inte gäller dig under det första året, vilket är värt att veta innan du väger in den.

Fråga också om kollektivavtal, eftersom det avgör de förmåner som är värda mest — pension, försäkringar och lönerevision. Den frågan hör hemma i intervjun snarare än vid erbjudandet, och den beskrivs i guiden om frågor att ställa på intervjun.

Vanliga frågor

Vad är friskvårdsbidrag?

Ett bidrag till motion och friskvård av enklare slag som är skattefritt upp till ett belopp Skatteverket anger per anställd och år. Det ska erbjudas hela personalen på lika villkor.

Vad kan jag använda friskvårdsbidraget till?

Motion och friskvård av enklare slag — gymkort, gruppträning, simning och en lång rad aktiviteter enligt Skatteverkets förteckning. Utrustning som skor och cykel omfattas normalt inte.

Vad händer om arbetsgivaren betalar mer än gränsen?

Då beskattas hela beloppet, inte bara det överskjutande. Kontrollera gränsen innan du köper ett dyrare kort.

Kan jag spara friskvårdsbidraget till nästa år?

Nej, det gäller per kalenderår. Använd det före årsskiftet — den vanligaste anledningen till att bidraget går förlorat är att ingen påminde.

Vad betyder förmånsbeskattning?

Att förmånens värde läggs till din inkomst och beskattas som lön, utan att du får mer pengar i handen. Tjänstebil och fri kost är vanliga exempel.

Vilken förmån är värd mest?

Tjänstepensionen, med stor marginal över tid — och den saknas helt hos arbetsgivare utan kollektivavtal om den inte avtalats individuellt.

Gratis · utan konto

Gör ditt CV nu

Förmåner är en del av erbjudandet. Fråga om dem innan du tackar ja.

Skapa mitt CV — gratis

Inget konto. Inget kort. Klart på tio minuter.